【短期ダイエット】1週間で−3kgは余裕。 その理由と方法について

どうも!“美”習慣プランナーの岩村です!

 

今回は1週間で−3kgを目指せるダイエットについてお伝えしていきます。

 

誰でも絶対にそれくらい体重が落ちるのか?と聞かれると、

 

絶対とはもちろん言い切れません。

 

しかし、正しく行うことで、概ね1週間で−3kg余裕で目指せます。

 

まずは実際に1週間−3kgのダイエットに成功した方の声をご覧ください。

 

 

1週間−3kgの目指し方

コンパスの写真

 

まず普通にダイエットしても1週間で−3kgは達成できません。

 

普通のやり方では無理です。

 

しかし唯一それが可能な方法があります。

 

↑の動画内でも言ってますが、それは…

 

ファスティング(断食)

 

です!

 

「そんな修行みたいなこと、辛くてできない!」

 

「絶対お腹空いて食べてしまう!」

 

「無理矢理痩せてもリバウンドしそう」

 

などと思われるかもしれません。

 

しかし、断食は正しく行うことで、こんなメリットを得られます。

 

  • 中途半端に食事制限をするよりもお腹が空かない
  • 体が軽くなる
  • 朝の目覚めが良くなる
  • 腸内環境が整う

ダイエットだけではなく、このような付加価値がついてくるんです。

 

なぜこのようなメリットを得られるのかはこちらの記事に詳しく書いています。

 

【若々しさの”鍵”】酵素置き換えダイエット、ファスティングがやばい!!

2019年4月18日

  

もちろんデメリットもあります。

  

それは、

 

  • ハードルが高い
  • 誰でもできる訳ではない(持病がある方や薬の服用を中断できない方など)
  • 守らなげればならないルールが多い

 

など。

 

このデメリットを超えた人だけが受けられる恩恵があります。

 

1週間−3kg目指すにあっての注意点

注意

 

一番の注意点としては、

 

決して自己流で行わないこと。

 

これは非常に危険です。

 

ダイエットどころではなく、健康被害の原因にもなりますので、

 

絶対にやめてください。

 

正しい方法について詳しくはこちらの記事をご覧ください。

 

【世界一分かりやすい】ファスティングの正しい方法 断食 酵素ドリンク

2019年4月16日

  

そしてもう一つの注意点ですが、

 

目標体重を設定するのは構いませんが、それだけで終わってしまうと、非常にもったいない

 

ということです。

 

僕はファスティングの一番の魅力はその後の食生活を変えるきっかけになる、ということだと思っています。

 

なので目標の体重を達成したから終了ではなくて、その後の食生活にフォーカスすることが大切です。

 

1週間−3kgはこうやって実現させる

ステップ

 

まずは一歩踏み出すことが大切ですが、

 

ファスティングを自分で行うにはあまりにもリスクが高いです。

 

しかし最近ではファスティングを遠隔でサポートしてくれるプログラムは多いので、

 

ご自身が信頼できそうなファスティングマイスターを探してみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

 

改めて、

 

1週間−3kgは余裕です。

 

ただ、方法は限られており、ファスティング(断食)という1歩踏み出すのに、

 

ややハードルが高めのものになります。

 

しかし、最初の1歩を踏み出し、プロのサポートのもと、

 

正しい方法で行うことで、−3kg実現も夢ではありません。

 

そして、あくまで−3kgではなく、その後の食生活を見直すきっかけとして、

 

ファスティングを行うという意識でなければ、リバウンドしてしまう恐れがあるので、

 

その辺りには注意してください。

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