【残念!】こんな人はダイエットに失敗します! リバウンド 食事

どうも!“美”習慣コンサルタントの岩村です。

 

今まで多くの方のダイエットをサポートをさせていただいておりますが、

 

中には「今まで何回もダイエットに挑戦したけど全く痩せられなかった」

 

もしくは、「痩せてはリバウンドを何度も繰り返している」

 

という方がすごく多かったですね。

 

そういった方々にはある共通点があったので、お伝えしていこうと思います。

 

ダイエットに失敗する人の特徴

具体的な目標設定ができていない

 

なかなかダイエットが成功しない人は「なんとなく痩せたい」と目標が漠然としていることが多いです。

 

やはり目標は具体的に設定することで、未来のイメージを想像することができますし、

 

そうすることで、モチベーションが上がり長続きします。

 

例えば、「痩せてもっとおしゃれな服を着たい」とか「昔のように痩せて同窓会に行きたい」など、

 

具体的な目標を設定して、その目標を達成した自分の姿を思い浮かべましょう!

 

健康意識が低い

 

僕はダイエットとは痩せることではなく、「健康になること」だと思っています。

 

無理なダイエットで痩せたとしても、それは健康にはなっていないので、

 

必ずリバウンドしてしまいます

 

健康なダイエットのためには、過度な食事制限をするのではなく、

 

食や栄養といったところを変えていく必要があります。

 

そして肥満になるメカニズムを知っておかなければ、努力が水の泡になってしまうこともあります。

 

肥満のメカニズムについては、

 

【決定版】これを知らなきゃ一生痩せられない!? 肥満と血糖値の関係

2019年2月10日

 

の記事をご覧ください。

一人で頑張ろうとする

 

一人でダイエットしようとすると、なかなかダイエットが前に進みません。

 

 

例えば、「今日はめんどくさいからやめとこう」とか、

 

「1日くらい大丈夫だろう」などの甘えが出てしまいます。

 

なので、以下の方法で行うことをおすすめします。

 

  • 仲間とグループでダイエット
  • ブログやSNSで定期的に経過を報告する
  • プロのサポートを受ける

 

まぁぶっちゃけプロのサポートを受けるのが確実で一番手っ取り早いです。

 

もちろん費用はかかりますが、お金を払うという行為が

 

「絶対に痩せよう!」という気持ちにさせてくれます。

 

お金が無駄になっちゃいますからね。

 

それに自分でダラダラとダイエットを続けるよりも、当然早く結果を出すことができるので、

 

無駄な時間を省くことができます。

 

ご自身でダイエット管理をするのは難しく思われるなら、

 

自分が信用できそうなダイエットのサポーターを探して

 

最短距離で確実に目標まで達成されることをおすすめします

 

もちろん自分で頑張れるという方は、

 

一緒に頑張れそうな仲間を見つけたり、ブログやSNSで発信してみるなどして、

 

頑張れる環境に身を置いてみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

 

というわけで、ダイエットに失敗する理由は

 

  • 具体的な目標設定ができていない
  • 健康意識が低い
  • 一人で頑張ろうとする

 

でした!

 

単純に言えば、これの逆を心がければいいのですが、

 

それで絶対痩せれるかと言われればそんなことありません^^;

 

あくまでダイエットを始めるにあたっての最低限の準備としてこれらを参考にしてみてください。

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